Yoga - L'essenza della vita

La vera essenza dello Yoga nella cultura indiana è elevare la forza vitale in un essere umano. Il suo obiettivo è raggiungere la "kundalini" o forza vitale attraverso esercizi mentali e fisici. A livello mentale, il metodo dello Yoga include pratiche di respirazione note come 'pranayama' e meditazione note come 'Dhyana' per ottenere autorità sulla mente. Mentre a livello fisico, lo Yoga comprende diverse posture o "asana" per mantenere la salute. Come si suol dire, lo Yoga accetta; Lo yoga dà. Quindi, lo scopo ultimo dello Yoga è aiutare un individuo ad avere una mente sana e rilassata per far fronte alla lotta quotidiana. Niente può farti sentire meglio o ringiovanito che fare Yoga. Quindi, le persone dovrebbero fare dello Yoga una parte della loro vita quotidiana. 

Benefici dello yoga 
Lo yoga è una disciplina vecchia di 4000 anni radicata nella cultura indiana. Nasceva inizialmente come metodo per creare unisono con mente e corpo. Ma in seguito, ha preso una svolta completamente nuova quando più strati si sono attaccati ad esso. Ad esempio, nei primi tempi, le persone facevano yoga per raggiungere la spiritualità e trascendere il sé. Ma ora è più di questo; ora è una scelta di vita.  
Allora, cosa fa lo Yoga al nostro corpo? Quali sono i vantaggi di ottenerlo ogni giorno? Per parlare a fondo, lo Yoga ha il potere di rafforzare il tuo corpo e la tua mente. Ti permette di prendere il controllo di te stesso, un ottimo modo per rimanere energico e agile. L'elenco non si ferma qui; ci sono molteplici condizioni di salute come cattiva circolazione sanguigna, mal di schiena, problemi respiratori e stress; Lo yoga può aiutare a migliorare la situazione. 

Di seguito sono riportati i cinque principali principi dello yoga che devi seguire per vivere una vita sana ed equilibrata.  
 

1. Esercizio corretto
Si dice che praticare un corretto esercizio fisico sia importante per costruire flessibilità e forza nel tuo corpo. Quando fai il tuo esercizio correttamente, tonifica ogni parte del corpo. È un ottimo modo per ringiovanire la mente e il corpo per farti sentire più equilibrato.  
 

2. Pratica di respirazione corretta
Quando pratichi una respirazione corretta, rilassi automaticamente la tua mente e il tuo corpo. Puoi infondere energia nel tuo corpo e agitare la tua mente con la respirazione ritmica.

3. Rilassamento
Un corretto rilassamento può aiutare a rivitalizzare tutto il nostro corpo e bilanciare il nostro sistema nervoso. È fondamentale liberare mente e corpo da eccessive tensioni e stress per imparare a rilassarsi completamente.  

4. Dieta corretta
È molto importante includere cibi sani nella tabella dietetica. Una dieta equilibrata può aiutarti a digerire molto facilmente.

5. Meditazione e pensiero positivo
Uno dei migliori principi dello yoga per uno stile di vita sano ed equilibrato. Il pensiero positivo e la meditazione possono renderci più concentrati e aiutano a capire meglio noi stessi. 

 Può aiutarti ad avere una migliore immagine corporea
Lo yoga aiuta le persone ad allargare la propria mente e quindi a sviluppare la consapevolezza interiore. La consapevolezza ti aiuta a focalizzare la tua attenzione sul tuo corpo. Aiuta a sviluppare la forza del corpo e della mente. Tuttavia, non è rivolto solo all'aspetto fisico.  
Gli studi di yoga generalmente non hanno specchi in modo che le persone possano focalizzare la loro attenzione verso l'interno e non su come si pongono o su ciò che fanno gli altri. È dimostrato che le persone che frequentano le sessioni di yoga hanno maggiori probabilità di essere consapevoli del proprio corpo rispetto ad altre che non lo fanno. Le ex persone sono più soddisfatte che mai dei loro corpi. Quindi, praticare costantemente lo Yoga può portarti ad avere un'immagine del corpo e un'autostima positive e sane. 

Da dove iniziare prima? 
Molte istituzioni o centri danno lezioni di yoga; tutto ciò di cui hai bisogno è selezionare quello giusto per te. È essenziale per te conoscere lo stile giusto che puoi adottare e praticare e l'istruttore giusto per aprire la strada. Una volta trovati quelli giusti, puoi iniziare a seguire le tue lezioni. Tuttavia, prima di passare direttamente al punto, prova a parlare con il tuo istruttore delle tue condizioni di salute. Fai conoscere loro la tua forza e debolezza in modo da poter evitare conseguenze indesiderate. 
Non c'è una sola persona che non voglia possedere stabilità mentale ed essere fisicamente in forma. E lo Yoga può offrirti entrambi. Ma soprattutto, offre di calmare la mente. Inizia con una sintonizzazione fine con l'attenzione, lavora sul corpo e poi passa alla mente, completando così il processo di guarigione. Quindi, non soffermarti molto sullo stress; imparare a controllare i sensi attraverso lo Yoga.