दैनिक कसरत के लाभ

फिटनेस का मतलब हम में से हर एक के लिए अलग-अलग हो हक एक के लिए इसका अर्थ योगी जैसी जीवन हो सकता है, जबकि दूसरों के लिए इसका अर्थ कुछ अधिक वजन उठाना हो सकता है है हमने अक्सर यह वाक्यांश सुना है, जब तक नहीं क करेंगे तब तक कुछ भी काम नहीं करेगा। सरल भ Schose व्यायाम आपके शरीर, मन, दृष्टिकोण और मनोदशा को लहदा होशपूर्वक अच्छी तरह से भोजन करना और ऐसी जीवनशैली बनाना जिसमें किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि शामिल हो यह आपके को स स्वस रखता है और डिपरेशन डिप से मदद क त है है है है दिल दिल को स स्वस रखता है और डिपरेशन डिपर से से मदद क क क क है है है दिल को स स्वस रखता है और डिपरेशन डिपरेशन डिप से मदद क क क क है है दिल दिल को स स्वस रखता है हैर डिपर डिपरेशन डिप से मदद क क क क है है है दिल को को सendereथ रखता है l'hanno
सबसे अच्छी बात यह है कि नियमित शारीरिक गतिविधि पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के सबसे आस आसान तरीकों में से एक एक एक एक डॉक्टर अक all'avore a 
व्यायाम केवल एरोबिक क्षमता और मांसपेशियों के आकार के बारे में नहीं है है है है है है है नहीं नहीं नहीं नहीं निश्चित रूप से, व्यायाम आपके शारीरिक स all'avore a लेकिन जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि इससे उन्हें बहुत अच्छा स्वास्थ मिलता है है है है वे पूरे दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, रात में बेहतर नींद लेते हैं, याददास्त अच्छी रखते हैं, और अपने अपने जीवन के के बारे में अधिक और सकातranzaमक महसूस क हैं हैं अपने जीवन जीवन के बारे में अधिक औ और सकातfficमक
व्यायाम/शारीरिक फिटनेस के लाभ

• नियमित व्यायाम अवसाद, चिंता और एडीएचडी (disturbo dell'attenzione-deficit-iperattività) पर सकारात्मक प all'avore
• यह तनाव से राहत देता है, याददाश्त में सुधार करता है, आपको बेहतर नींद में क करता है और आपके समगʻè मूड को बढ़ बढ़ा है है।।। है है है है है है है है है है है है है है है है है।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। है है है बढ़ बढ़ बढ़ बढ़ बढ़iato 
• वर्कआउट करने से हल्के से मध्यम अवसाद का उतना ही प all'avore a 
• यह मस्तिष्क में सभी प्रकार के परिवर्तनों को बढ़ावा देता है, जिसमें तंत्रिका विकास, कम सूजन, और नए पैटर्न शामिल हैं जो श शांत औाण कलाण की की को को देते देते देते श श हैं हैं जो श शांत और कलाण कलाण की की को को देते uire 
• व्यायाम या किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि भी एक जरूरत के रूप में काम कर सकती, जिससे आप अपने पेशेवर यर वा व Quali
• यह श शारीरिक स all'avore 
• सक्रिय होने से मस्तिष्क के डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन के स all'avore 

बड़ी शुरुआत करना जरूरी नहीं, लेकिन यहां लंबे समय के लिए औ और लगातार शुरुआत करना मायने रखता है है मानसिक tiva फिटनेस में शुरुआत करना रोमांचक और चुनौतियों से भरा होता है है यह आपके tiva अपने लक्ष्यों की पहचान करना और आगे बढ़ने पर उन्हें ध्यान में रखना ही सफलता की कुंजी है